تعريف التلوث: كل ما يؤثر في جميع عناصر البيئة بما فيها من نبات وحيوان وإنسان.
تلعب التغذية الراجعة دورًا حاسمًا في تحقيق التواصل الفعّال. فهي تمنحنا فرصة للتعلم والنمو وتطوير مهاراتنا في التواصل والتعبير. عندما نستقبل التغذية الراجعة، نحصل على فرصة لفهم كيف يرى الآخرون أسلوبنا في التواصل وكيف يؤثر ذلك على التواصل معهم.
الثبات الانفعالي هو القدرة على التحكم في ردود الفعل العاطفية والتصرف بطريقة هادئة ومتزنة في التواصل.
لبناء الثقة بالنفس في التواصل، يمكن تطبيق بعض الخطوات العملية:
لا يمكن للنقد والتذمر أن يصبحا مصدرًا للصراع فحسب، بل يمكن أيضًا أن يجعلا حتى تقنيات حل النزاع التي تم اختبارها عبر الزمن غير فعالة. يعد كسر هذا النمط وتعلم تقديم النقد بطريقة إيجابية أمرًا ضروريًا لاستبدال صفات العلاقة غير الصحية بأخرى صحية.
كيفية حل الصراع في العلاقة عندما يشعر كلاهما بقوة؟ هذا السؤال يثقل كاهل الأزواج الذين يتعاملون مع آراء متضاربة. "الخطوة الأولى هنا هي إراحة تركيزك.
فإذا لم تشترط لها مدة أو انتهت المدة المتفق عليها ولم يحصل اتفاق جديد ، كانت مدتها سنة واحدة تتجدد إذا لم يعلن الشريك إلى شركائه قبل انتهاء السنة الجارية بثلاثة أشهر أنه لا يرغب في التجديد .
تذكّر دائمًا أن التغذية الراجعة هي أداة قوية لتحسين الأداء وتطوير العلاقات، وعليه يجب أن نستخدمها بحكمة واحترافية.
تكامل الحلول المتعلقة بها أمرا متعذرا سواء بالنسبة للحكومات أو المؤسسات التي
هل تبحث عن أمثلة للصراع بين الزوجين لفهم نوع أنماط العلاقات السيئة التي يجب أن تعمل على إصلاحها؟ تصور هذا: لنفترض أنك تميل إلى الانغلاق والانسحاب في مواجهة الصراع.
لتحقيق الثبات الانفعالي في التواصل الفعال، هناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها:
استعمال صوت حديث عادية ومفردات بسيطة، والتحدث من قبل المعلم كما لو كان يتحدث مع أي شخص آخر دون أي مبالغة معتمدة أو غير معتمدة للتودد والتعاطف، وعلى المعلم أن يتجنب الحديث ببطء مع الشخص الذي يعاني من صعوبات في السمع أو إعاقة إدراكية، ولا بأس في التحدث مع الأفراد الذين يعانون من فقدان سمع بصوت أعلى من العادي؛ بحيث يستطيع الفرد من سماع المعلم، عادة سوف ينبهك الطرف الآخر أنك تتحدث بهدوء أو صوت لا يقدر على سماعه.
في غياب الحب والمودة والاحترام، لا بد أن تتفاقم الخلافات في العلاقات بشكل غير متناسب، مما يجعلك تشعر إصلاح العلاقات المتوترة وكأنك في منطقة حرب.